Gryni kreatino monohidrato milteliaiir kreatino, jų funkcijos yra tokios pačios, tačiau yra tam tikrų skirtumų dėl naudojimo ir poveikio.
1. Kreatino monohidratas yra kreatino rūšis. Paprastai kalbant, kūno rengybos srityje kreatino monohidratas skirstomas į du tipus: kreatino monohidratas, kreatino hidrochloridas ir sudėtinis kreatinas. Paprastai kreatino monohidratas yra tai, ką mes vadiname grynu kreatinu, kuris yra tradicinis kreatinas. Naudojami trys etapai: smūgio stadija, vandens laikymo stadija ir atsitraukimo stadija.
2. Kreatinas yra azoto turinti organinė rūgštis, kuri natūraliai egzistuoja stuburiniuose gyvūnuose ir gali padėti raumenų bei nervų ląstelėms aprūpinti energija. Kuo daugiau kreatino bus sukaupta žmogaus organizme, tuo daugiau energijos bus tiekiama ir greičiau atsigaus po nuovargio, todėl bus stipresnė energija mankštai. Kreatino monohidratas vadinamas grynuoju kreatinu.
3. Yra trys kreatino vartojimo etapai: šokas, vandens kaupimas ir pašalinimas. Šie trys etapai reikalingi daugiausia dėl poveikio ir vartojimo taupymo. Jei turite daug riebalų, kreatino vartoti tikrai nerekomenduojama, nes vartodami kreatiną daugelis žmonių sulaikys vandenį, o veidas atrodys didesnis. Cinko-magnio kreatinas turėtų būti pagrįstas tradiciniu kreatinu, į kurį pridėta cinko ir magnio.
Teisingas kreatino monohidrato vartojimo būdas:
1. Teisingas būdasGryni kreatino monohidrato milteliaiyra 5 g per dieną, kurią galima vartoti tiesiogiai su vandeniu, išrūgų baltymų milteliais, glutaminu ir kitais papildais. Ir jokio konflikto nėra. Tačiau papildus reikia gerti užgeriant šaltu ar šiltu, o ne karštu vandeniu, antraip organizme bus išeikvotos maistinės medžiagos. Kreatino monohidratas yra balta granuliuota medžiaga, praktiškai netirpi vandenyje.
2. Arba gerti per pusvalandį po ištvermės treniruotės, efektas geras.
Išgerkite kreatino monohidratą ryte: 5 g kreatino ištirpinkite 20 g fitneso gėrimo 200 ml, o 5 g kreatino išgerkite 200 ml šilto vandens.
3. Po pietų ar vakarienės su kreatino monohidratu: 5g kreatino ištirpinkite 200ml šilto vandens su 20g fitneso gėrimo. O per 30 minučių prieš treniruotę ir jos metu: prieš mankštą išskalaukite burną 400 ml šilto vandens, 40 gramų fitneso gėrimo ir 5 gramus kreatino, o likusią dalį galite gerti mankštos metu.
Apibendrinant galima pasakyti, kad jų sudėtis skiriasi.
JOYWIN, įkurta 2013 m., yra inovacijomis orientuota biotechnologijų įmonė. Gaminame augalų ekstraktus, augalų proteazes ir individualius produktus. Jei norite sužinoti daugiau apieGryni kreatino monohidrato milteliaiar norite jį įsigyti, galite siųsti elcontact@joywinworld.com. Mes jums atsakysime kaip įmanoma greičiau, kai pamatysime pranešimą.